Українська компанія BetterMe у співпраці з виробником біонічних протезів Esper Bionics та благодійним фондом Future For Ukraine розробили програму тренувань для людей з ампутаціями у застосунку BetterMe: Health Coaching.
Мета ініціативи – допомогти людям, які перенесли ампутацію, відновити оптимальну роботу кінцівок і підготуватися до процесу протезування.
Тренування для людей з ампутаціями від BetterMe – це цифровий інструмент, створений сертифікованими фізіотерапевтами. Він надає людям з ампутованими кінцівками цілодобовий доступ до фізичних вправ.
Програма передбачає тренування для людей з ампутацією верхньої або нижньої кінцівки (загалом понад 200 унікальних вправ) різної інтенсивності й тривалості. Комплекс складається з відео вправ, які виконують п’ятеро людей з різними видами протезів. Це дозволяє детально продемонструвати особливості виконання кожної групи вправ.
Програма тренувань зосереджена на 4 важливих аспектах:
- зміцнення м’язів кукси та кора для нормалізації ходи;
- підтримка рухливості суглобів та профілактика м’язової скутості за допомогою вправ на гнучкість;
- підвищення витривалості за допомогою кардіотренувань;
- сприяння розвитку стабільності та загальної рівноваги за допомогою вправ на рівновагу.
Зокрема, програма для людей з ампутацією нижньої кінцівки передбачає тренування до та після встановлення протеза. Середня тривалість кожного тренування становить 25 хвилин. До програми входять різні види планки, вправи лежачи на спині, скручування та розтяжка з протезом.
Програма для людей з ампутацією верхньої кінцівки передбачає тренування до та після встановлення протеза. Середня тривалість кожного тренування — до 10 хвилин. До програми входять такі вправи, як згинання та розгинання рук, розпрямлення ліктьових суглобів тощо.
Окремі вправи можна виконувати з використанням додаткового обладнання, наприклад, гантелей або вагових пластин.