Дослідники з Університету Бригама Янга провели дослідження, в якому взяло участь 167 осіб.
Метою експерименту було з’ясувати, чи впливає на якість сну використання функції Night Shift, яка за допомогою геолокації користувача визначає час заходу сонця й автоматично зміщує кольори екрана з холодного спектра до теплішого. Завдання функції — зменшувати навантаження на очі.
Учасників розподілили на три групи: перша не використовувала iPhone перед сном, друга користувалася iPhone з увімкненим режимом Night Shift, а третя користувалася iPhone без цієї функції.
Виявилося, що найгіршою якість сну була в тих учасників, які спали більше 6-8 годин на добу і зовсім не використовували смартфони перед сном. Водночас дослідники не помітили різниці між тими, хто використовував смартфони та вмикав нічний режим, і тими, хто функцію не вмикав.
Дослідження доводить, що найкращою альтернативою буде повна відмова від використання гаджетів перед сном. Функція Night Shift і схожі налаштування, які використовують інші виробники смартфонів, ніяк не впливають на якість сну.